CONTOH SENAM PEREGANGAN FISIK

Contoh gerakan peregangan fisik saat dikantor yang diperagakan oleh Bapak Kepala Pusat Pengembangan Diklat Fungsional dan HAM BPSDM Hukum dan HAM Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia saat apel pagi. Gerakan peregangan fisik bagi pegawai Aparatur Sipil Negara dilingkungan BPSDM Hukum dan HAM dilaksanakan setiap pukul 09.00 dan pukul 15.00 ditandai/diingatkan oleh bunyi sirine. Gerakannya boleh dengan gerakan lain intinya adalah lakukan peregangan fisik saat diruang kantor/kerja dengan tujuan agar dapaat memperlancar peredaran darah, mengendurkan ketegangan syaraf dan kekakuan pada otot, gerakan peregangan ini dilakukan agar tidak terkena penyakit PTM (penyakit tidak menular) seperti kegemukan, stroke dll dilakukan selama 3 menit atau 5 menit.

JIKA INGIN mendapatkan gerakan peregangan fisik yang berpahala bagi yang muslim lakukan setiap jam 9.00 pagi dengan melakukan SHOLAT DUHA paling sedikit 4 rakaat, nah jika dilakukan maka selain berpahala kita juga sudah bersedekah untuk fisik/badan kita. Aamiin....